搔癢、異味快走開!網推6大私密處保養方式一次看

搔癢、異味快走開!網推6大私密處保養方式一次看

《Social Lab社羣實驗室》本次透過《OpView社羣口碑資料庫》追蹤近三個月內「私密處保養方式」話題的網路聲量表現,帶您瞭解網友熱議的六大私密處保養方式。

本文亮點

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無論男女,私密處都是特別脆弱敏感的部位,尤其對於女性而言,細心呵護私密處更是保有健康生活的重要一環,然而卻也是許多人容易忽略的部分。正確保養私密處不僅可以預防感染或疾病,也可以維持肌膚的健康狀態,提升生活品質,因此本次我們針對「私密處保養方式」進行觀測,一起來看看如何進行有效的私密處保養吧!

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「私密處除毛」趕走悶熱不適 保健與清潔「內外」雙管齊下更有效

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觀察近三個月內網友針對「私密處保養方式」相關話題的討論,可以發現「進行私密處除毛」最受網友熱議。若女性私密處的毛量過多,便容易在流汗、生理期時感到悶熱不舒服,也可能因沾到汗水、尿液等液體而產生異味,因此許多醫師建議可以進行私密處除毛,除了減少不適與異味外,也能降低感染的機率。許多有除毛經驗的網友就推薦「除毛的好處在於美觀、毛毛不會沾到一堆分泌物結塊」、「除了舒適度之外,異味也可以得到緩解甚至解決」,不過也有人提醒除毛可能會讓私密處「失去吸溼和防磨擦皮膚的功能」,因此建議「(可以)定期除毛,但不用全除」,指出若全除可能反而讓「妹妹」失去保護。

而平時「服用保健食品」、定期「使用專用清潔品」,也是許多網友提到的保養方式。不少民衆受私密處反覆感染與較重的異味所苦,便於討論區請益該如何進行保養,有網友提出「可以試試吃蔓越莓錠,以及用私密處專用清潔劑改善」,表示「口服跟清潔都很重要」,使用專門洗劑從外部改善的同時,一併攝取對私密處有益的保健品,更能由內而外的「治標治本」。

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另外,部分網友則指出私密處保養應從日常生活中做起,首先培養「健康飲食勤喝水」的習慣。亦有民衆發文提問「有人可以推薦我,私密處保養嗎?」,引來熱心網友回覆,說道「可以吃鳳梨改善,蔓越莓也可以幫助女性保養!」,並建議「多喝水少吃甜」、「吃清淡應該就會改善許多了」,指出平時多吃天然食物並攝取足夠的水分,是私密處保養關鍵。

你平時也有自己的一套私密處保養方式嗎?透過細心的呵護與照料,除了可以降低細菌滋生機率、減少感染的不適外,對於提高自信心和舒適感也很有幫助。若對於該如何保養私密處還毫無頭緒的話,不妨參考網友們的保養方式,給自己一個健康的「私」生活吧!

【《Social Lab社羣實驗室》調查結果之圖文,如需引用請註明出處】

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圖/pixabay

最近有不少遺憾的新聞,大家能活着是多麼幸運呀,怎麼能不快樂地過每一天呢?

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1.別人不喜歡你,是他的事:

像我們有在經營粉專的人,難免會遇到陌生網友的攻擊,甚至是瘋狂地在你每一篇底下留言罵人,然而我知道他只是藉機宣泄自己的壞情緒罷了!你不可能討好所有人,就算是萬人迷也總會有人不欣賞,但愛你的人多過討厭你的人,就代表你夠好了,他討厭你是他的「個人喜好」,與你無關。

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2.認真的反省一次就夠了:

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每日的工作及人際相處偶爾會出差錯或誤解,甚至是做錯決策導致金錢的損失,或是錯失良機,因此感到懊悔是人之常情,但是隻需要認真地省思一次,接受已經發生的事情,領悟到該如何修正就足夠了,不必一直去檢討過去,這就變成鑽牛角尖了。

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3.預設善的立場去看事情:

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曾經有位朋友,他在公司關心同事怎麼還沒有下班,他問了一句:「你還在忙喔?」同事居然回答他:「你是嫌我能力差嗎?」這就是用負面的思維在看事情,因此扭曲了別人的好意。如果你的心態先拒絕了善意,那麼正面美好的事肯定不會落在你頭上了。

4.感謝幫助你的人,不論他是誰:

成年以後,沒有任何人是理所當然要幫助你的,我們都該爲自己負責。當有人對你伸出援手,或是給你難得的機會,你都要感謝對方,儘管是身邊的家人、另一半,他們是出於愛而支持你,並不是義務,常懷感恩之心,你能感受到自己是被許多人關愛的。

5.產生無力感的時候去看本書:

當你想改變現況,卻不知該從何做起的時候,建議你找本好書來充充電,你可以用放鬆隨興的心情來閱讀,把糾結的腦袋放空,此時書中可能會有一句話映入你的眼簾,令你茅塞頓開找到了出路,甚至能改變你的人生!

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6.只跟昨天的自己比較而非別人:

因爲你不知道別人的水到底有多深,他有什麼資源或是機運?所以你不可能複製他的方式,也不需要跟他比較。你只需要知道今天的你有沒有比昨天更進步了,儘管是前進一小步都值得爲自己喝采!

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7.規劃未來並不是杞人憂天:

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對於未來,包括生涯、財務、家庭、健康,在可預見的範圍我們可以做適當的規劃,至少能建立基本的安全感,但對於無法預知的未來就沒必要去擔憂了,因爲大多數都不會發生,往往你想多了,快樂就少了。

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8.無法掌控的事不必執着:

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凡事盡力而爲,你不愧對自己,至於成敗不是你能掌控的,畢竟人外有人,這次沒有贏也不必太在意。過於執着你要的結果,或是一段感情關係,強求只是造成自己的痛苦,豈不是忘了活在當下呢?

Image from Pixabay

9.消化低潮的時間是有價值的:

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天下不如意事,十常八九,生活總有低潮的時候,我們不需要急着振作起來,給自己一些時間去消化情緒,每個人整理心情所需要的時間都不一樣,然而這段時間是很有價值的,並不是虛擲光陰,因爲當你再度出發的時候會有更強大的力量,每一次你都蛻變成一個升級的你!

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10.世界永遠在變,總會輪到你的:

每天晚上12點的鐘聲都會響起,但已不是昨日的12點,又是新的一天到來,世界唯一不變的就是「變」。如果覺得自己目前時運不濟,你只需要沉潛一段時間韜光養晦,趁機充實自己,待東風來了,就輪到你大展拳腳了!

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圖片來源:Shutterstock

【編譯/樂羽嘉;圖片/Shutterstock】

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你吃什麼食物,都會反映在你的健康上。我們愈瞭解飲食對免疫、長壽甚至心理健康的影響,愈瞭解這句話的道理。

哈佛大學訓練的營養治療師、《用食物平靜心靈》(Calm Your Mind with Food,暫譯)作者奈杜醫師(Dr. Uma Naidoo)指出,「很多人不瞭解,我們吃的食物會影響到心靈健康。」

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「我們吃的食物消化後,會與腸道菌羣中數以兆計的微生物互動,分解成各種不同的物質,而後經過時間的累積,會影響我們的心理健康。如果我們吃了一些不那麼健康的食物,腸道可能會發炎。」

奈杜說,腸道發炎可能造成數種不利心理健康的症狀,包括焦慮。

她表示,「藉由調整成更健康的飲食方式,實際上有助舒緩這些症狀。」

以下是4種你有助大腦健康的飲食方式:

1.多吃纖維

奈杜說,「簡單的第一步,就是在飲食裡添加更多纖維。」

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根據2021年刊登於《輔助與另類療法》(Complementary Therapies in Medicine)期刊的研究表示,「增加總膳食纖維攝取量」與降低罹患憂鬱症的機率有關。

奈杜表示,從飲食中獲取纖維的最佳方式是攝取以植物爲主的食物。

富含纖維的好食物包括:.

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色彩繽紛的蔬菜,如綠葉蔬菜

豆莢類

奇亞籽

健康全穀食物

2.多酚

奈杜指出,吃各種富含多酚的彩色食物,相當於讓你的飲食成爲「彩色萬花筒」。不同顏色的不同植物和蔬菜,代表腸道微生物所需要的多樣性。

富含多酚的食物包括:

胡蘿蔔

藍莓

草莓

堅果,尤其是榛果和核桃

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黑橄欖

奈杜說,「這些食物都非常重要,因爲它們具有抗發炎、抗氧化的特質和纖維,加上許多我們身體需要的微量營養素。」

一盎司的核桃含有2.5克的ALA,也就是一種在身體和大腦中建立細胞膜的Omega-3脂肪酸。堅果是大腦的營養食品,《營養、健康與老化雜誌》刊登的研究已經證實,每天攝取10克以上的堅果,與認知功能改善、降低認知衰退風險有關,有助於保持思維敏捷。

奈杜建議多樣化食用堅果,每天吃最多1/4杯,以免卡路里累積。

3.富含益生菌的食物

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腸道健康對大腦非常有益,我們的腸道熱愛益生菌。你可以透過發酵食物獲得更多健康益生菌。

根據奈杜,史丹佛大學研究者們幾年前在頗具聲譽的期刊《Cell》上刊登一篇研究,證明了在飲食中添加發酵食品能降低發炎。

奈杜建議找出你喜歡的發酵食品,不管是克非爾(高加索的發酵牛奶飲料)、泡菜、優格還是康普茶。

4.使用更多草本植物和香料

奈杜指出,改善腸道健康、促見大腦健康最簡單的方式之一,就是添加更多香料和草本植物到你的飲食當中。她說,「很多人時常忽略了這件事。」

奈杜說,「香料和不同種類的新鮮草本植物,富含植物多酚、抗氧化劑、抗發炎物質。」

她建議往餐點裡添加:

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薄荷

牛至

香菜

百里香

大蒜

奈杜說,這些調味料能給食物添加風味和深度,像煮湯、烤蔬菜或是搭配鮭魚吃。

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(資料來源:CNBC、umanaidoomd)

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高脂肪飲食或干擾大腦功能

高脂肪飲食或干擾大腦功能

參考消息網3月14日報道 據西班牙《機密報》網站3月11日報道,脂肪會讓大腦在計算卡路里上“失去理智”。

垃圾食品通常含有高熱量、高脂肪和高糖分,並且缺乏人體正常運轉所需的基本營養物質。事實上,過量攝入這類食物會誘發一系列健康問題,包括肥胖、糖尿病和心臟病。此外,研究表明,過量食用它們甚至會影響大腦功能。

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一篇新近發表的研究論文指出,高脂肪飲食可能干擾我們大腦調節熱量攝入的能力。在一項以大鼠爲對象的實驗中,科學家注意到,在長期被餵食高脂肪、高熱量食物後,大鼠大腦與腸道之間的信號通路被顯著破壞,不再像以前那樣調節卡路里的攝入。

一般來說,身體會調節食物與營養價值之間的關聯,從而確定其價值並做出適應性決定。但在攝入高脂肪食物後,大腦會改變這種調節和關聯的過程。你的大腦不再將食物視爲生存和攝取營養的必要條件,而是將其與獎勵聯繫起來。研究人員發現,經常攝入高脂肪、高熱量的食物可能會改變大腦中的神經通路,從而降低大腦調節熱量攝入的能力,並可能導致暴飲暴食和體重增加。

研究人員監測了200多隻實驗用大鼠的食物攝入量。他們在1天、3天、5天或14天內向這些齧齒動物餵食正常或高脂肪的食物,並觀察它們的消化能力和食慾受到何種影響。

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這項實驗顯示,大鼠在攝入高脂肪食物後,控制通往胃部的化學通路的星形膠質細胞(大腦中體積很大的星形細胞,能調節大腦中神經元的許多不同功能)被擾亂。

發表在英國《生理學雜誌》上的這篇研究論文的主要作者柯爾斯廷·布朗寧說:“熱量攝入似乎在短期內由星形膠質細胞調節。隨着時間的推移,星形膠質細胞似乎對高脂肪食物變得不敏感了。在進食高脂肪、高熱量的食物大約10到14天后,星形膠質細胞似乎不再做出反應,大腦調節熱量攝入的能力似乎也喪失了。這擾亂了對胃部的信號傳遞。”

因此,長期攝入高脂肪、高熱量的食物似乎破壞了這種信號通路。科學家瞭解大腦的作用和導致暴飲暴食的複雜機制,可能有助於開發治療肥胖的方法。

該研究指出:“通過進一步瞭解我們的飲食並做出更健康的選擇,我們可以減少垃圾食品的消費,並改善我們的整體健康和福祉。”

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垃圾食品不健康的一大原因是,它們往往經過高度加工,也就是說,它們被剝奪了許多天然營養成分,並被加入大量添加劑、防腐劑以及人造香精和色素。如果長期食用垃圾食品,這些添加劑可能對人體有害,甚至可能增加我們罹患某些癌症的風險。

此外,垃圾食品不健康的原因還在於往往被過量攝入。健康、營養豐富的食物能讓我們感到飽腹,而垃圾食品會讓人感到飢餓,想吃更多,這可能導致暴飲暴食,並誘發肥胖、糖尿病等健康問題。目前,科學家們並不確切知道星形膠質細胞如何調控腸道內的過程,但兩者間顯然存在某種聯繫。

布朗寧說:“我們仍需研究星形膠質細胞活動和信號機制的喪失是暴飲暴食的原因還是結果。”

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